Axit amin là gì – “Tất tần tật” những thông tin thú vị về axit amin

Trong cơ thể chúng ta có biết bao nhiêu là loại axit khác nhau với các chức năng cũng khác nhau. Tuy nhiên axit amin dường như đặc biệt hơn tất cả bởi đây là thành phần chính trong quá trình cấu tạo và tổng hợp protein của cơ thể. Protein (chất đạm) – một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu. Vì vậy việc thiếu đi axit amin, cơ thể bạn chính là đang tự đào thải các protein ra ngoài mà không hấp thụ lại một chút nào cả.

Axit amin chính là người bạn đồng hành cùng với sự sống của bạn

Axit amin được chia làm hai loại:

– Axit amin tự tổng hợp protein (axit amin không thiết yếu)

– Axit amin không tự tổng hợp protein (axit amin thiết yếu)

Với những axit amin không có khả năng tự tổng hợp protein cho cơ thể  thì bổ sung thực phẩm giàu protein chính là cách tốt nhất. Các axit amin không thiết yếu không có nghĩa là không quan trọng. Chỉ đơn giản là mỗi người một việc, mỗi loại chất sẽ đóng một vai trò riêng và nhiệm vụ chung là để nuôi dưỡng chủ thể. Vậy sau khi biết được khái niệm axit amin là gì bạn có băn khoăn xem chức năng của axit amin là gì không nào?

Chức năng của axit amin là gì?

Có thể tổng hợp ra đây những chức năng của axit amin như sau:

– Tổng hợp protein cho cơ thể: đây chắc hẳn là một chức năng không thể bỏ qua bởi quá trình này cực kỳ quan trọng. Nhờ có axit amin mà cơ thể mới có thể dễ dàng hấp thụ protein để lớn lên đâu nhé!

– Tăng cường hệ miễn dịch: axit amin đôi khi liên kết lại với nhau tạo thành một bức tường kín và cao để bảo vệ an toàn cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như vi khuẩn, vi rút, dịch bệnh…

– Bổ sung enzyme: thiếu enzyme là hiện tượng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Thiếu enzyme gây nên nhiều tổn hại cho sức khỏe như da dẻ, tóc… ngoài ra còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và quá trình lớn lên của cơ thể nữa đấy nhé!

– Tốt cho máu: axit amin như một sợi dây thanh lọc máu cho chúng ta khỏi các vi khuẩn, tác nhân gây hại cho máu. Đặc biệt với những người mới đi truyền máu về thì ăn đồ ăn bổ sung axit amin là điều vô cùng cần thiết. Không chỉ thế axit amin còn điều tiết lượng đường glucose trong máu cũng như điều chỉnh hàm lượng đường trong cơ thể bạn.

– Duy trì và điều tiết hormone: axit amin đóng vai trò lớn trong việc điều hòa hoc – mon. Vì vậy nếu thiếu đi axit amin, không biết bao nhiêu bệnh có thể đổ ập lên đầu của bạn cùng một lúc đấy!

Axit amin đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho sự sống của con người

Bổ sung axit amin với các thức ăn xung quanh bạn

Các axit amin thiết yếu không thể tự tổng hợp thì bạn có nhiệm vụ phải bổ sung axit amin cho nó. Các axit thiết yếu bao gồm:  Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Valine và Histidine. 

– Isoleucine: đây là loại aa có nhiều trong thịt gà, cá, hạnh nhân, hạt điều, trứng, gan, đậu lăng và thịt bò.

– Leucine thì dồi dào trong họ nhà đậu và các loại hải sản.

– Hãy bổ sung Lysine qua phô mai, khoai tây, sữa, trứng, thịt đỏ, các sản phẩm lên men.

– Methionine có nhiều trong thịt, cá, đậu đỗ tươi, trứng, và các loại hạt.

– Phenylalanine có nhiều trong hạnh nhân, bơ, lạc, vừng.

– Threonine có nhiều trong thịt, cá, trứng và các loại hạt.

– Tryptophan có nhiều trong chuối, đậu phộng, hạt sen, gạo, thịt gà tây và bí đỏ.

– Valine và Histidine có nhiều trong sữa, thịt, nấm, đậu tương và lạc.

Các loại hạt là nguồn cung cấp axit amin để hình thành protein rất lành tính và tốt cho cơ thể

Bổ sung axit amin cùng với Lê Thủy Spa

Axit amin và protein là hai trong các thành phần dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô, tế bào và da của con người. Vì vậy với nhiều các chị em hiện nay đang có làn da chưa ưng ý (nổi mụn, nhờn, nhiều dầu…) có lẽ là đang thiếu các nguyên tố vi lượng axit amin đấy nhé!

Tuy nhiên đừng quá lo lắng, bạn không cần phải ăn nhiều như vậy đâu. Hãy đến với Lê Thủy Spa để được trải nghiệm dịch vụ làm đẹp hiện đại vi kim tảo biển tái tạo da. Với liệu trình này, bạn không cần phải lo lắng xem làn da mình đang có vấn đề gì với axit amin hay protein nữa nhé! 

Phương pháp vi kim tảo biển tái tạo da sẽ đánh tan nỗi lo lắng thiếu axit amin của các chị em

Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, chắc hẳn bạn đọc đã hiểu được axit amin là gì cũng như tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe, sắc đẹp con người. Nếu đang tìm kiếm một địa chỉ làm đẹp uy tín, tại sao không thử ghé ngay Lê Thủy Spa chúng tôi nhỉ. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa massage thư giãn lại vừa được bổ sung những dưỡng chất nuôi dưỡng làn da? 

Hãy để Lê Thủy Spa đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục cái đẹp nhé!