Nội tiết tố estrogen là gì, có vai trò ra sao đối với cơ thể con người
Estrogen là gì?
Trước khi tìm hiểu những bí quyết chăm sóc sắc đẹp, chúng mình cùng tìm hiểu xem nội tiết tố estrogen là gì nhé! Hiểu được về nội tiết tố estrogen là gì, chúng mình sẽ hiểu rõ hơn một phần quan trọng về cơ thể của chính mình đấy!
Hiểu được khái niệm nội tiết tố estrogen có thể giúp bạn khắc phục được nhiều nhược điểm trên cơ thể mình
Nội tiết tố estrogen là một hormone sinh dục được tiết ra bởi cơ quan sinh dục của nữ giới. estrogen có chứa các hợp chất steroid, chúng chịu trách nhiệm trong việc phát triển và ổn định hệ thống sinh sản ở nữ giới.
Nội tiết tố estrogen được sinh ra khi các bạn nữ đến tuổi dậy thì. Các cơ quan như: tế bào vỏ trong, tế bào hạt của nang noãn (nang trứng), thể vàng (còn được gọi là hoàng thể) và nhau thai tham gia vào quá trình sản sinh estrogen tại buồng trứng.
Estrogen trong cơ thể của phụ nữ sẽ tồn tại dưới 3 dạng sau:
– Estrone (E1): estrone chỉ được tìm thấy ở những người phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh bởi nó là dạng estrogen yếu. Dạng estrogen này có mặt ở hầu hết các mô, chất béo và cơ bắp trong cơ thể.
– Estradiol (E2): buồng trứng là cơ quan sản sinh ra estradiol. Đây là dạng estrogen mạnh nhất và cũng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,…
– Estriol (E3): sau khi sử dụng estradiol, cơ thể sẽ thải ra estriol. Đây là dạng estrogen yếu nhất và lượng estriol được tạo ra chủ yếu là trong thời kì mang thai.
Cả ba dạng estrogen này đều là các steroid và được tổng hợp từ cholesterol.
Ba dạng estrogen trong cơ thể có ở đâu?
Bật mí nha! Estrogen không chỉ tồn tại ở phụ nữ chúng mình mà còn có một lượng nhỏ trong cơ thể của nam giới nữa đó!
Vai trò của estrogen là gì?
Estrogen là một yếu tố không thể thiếu trong cơ thể người phụ nữ bởi:
– Estrogen quyết định những đặc điểm giới tính của phụ nữ như: giọng nói, tóc mọc nhiều, ngực nở, eo thon, vóc dáng cân đối, làn da mịn màng,…
– Estrogen thúc đẩy niêm mạc tử cung phát triển, cùng với progesterone trong cơ thể để làm xuất hiện kinh nguyệt và điều hòa kinh nguyệt.
– Estrogen có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hình thành các đặc điểm sinh dục của nữ giới như: phát triển vú và tuyến vú, phát triển tử cung, âm đạo, mọc lông mu, lông nách,…
– Estrogen kích thích làm tuyến bã bài tiết nhiều dịch hơn giúp ngăn cản mụn hình thành.
– Bên cạnh đó, estrogen còn giữ vai trò chính trong việc duy trì và làm tăng khả năng ham muốn tình dục. Những người phụ nữ có nồng độ estrogen ổn định và đầy đủ thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn, ham muốn tình dục sẽ rõ ràng hơn và khả năng đạt đến khoái cảm khi quan hệ là rất dễ dàng.
– Estrogen còn có khả năng bảo vệ tim mạch, chống tăng huyết áp, bảo vệ hệ xương, hỗ trợ gắn kết canxi vào khung xương giúp xương chắc khỏe.
Với vai trò quan trọng này của estrogen đối với cơ thể của phụ nữ thì việc duy trì hàm lượng estrogen trong cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt là đối với phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Thiếu hụt estrogen cơ thể chúng ta sẽ như thế nào?
Top thực phẩm giàu lượng estrogen
Thay vì phải uống các loại thuốc hay thực phẩm chức năng khác, bạn có thể bổ sung estrogen vào cơ thể thông qua các thực phẩm có chứa hàm lượng cao estrogen. Đây là một biện pháp không chỉ đơn giản mà còn rất an toàn đối với sức khỏe.
– Cà rốt: đây là thực phẩm đem lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp. Cà rốt có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, từ đó có thể làm giảm các triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh.
– Đậu nành: đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành đều là những nguồn thực phẩm có chứa phytoestrogen. Đây là nguồn phytoestrogen từ thiên nhiên rất an toàn đối với sức khỏe và có thể hỗ trợ tình trạng mất cân bằng hormone.
– Hạt mè: hạt mè cũng chứa một lượng lớn phytoestrogen. Bổ sung hạt mè thường xuyên sẽ làm giảm tình trạng thiếu hụt estrogen trong cơ thể đấy!
– Ngoài ra còn có nhiều thực phẩm bổ sung estrogen khác như: củ dền, đậu phộng, tỏi, dưa chuột, hạt lanh, quả óc chó, quả mận khô, quả chà là, quả đào, quả dâu…
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành rất giàu lượng estrogen
Thiếu hụt estrogen có thể gây ra những vết nám, tàn nhang ngày càng nhiều trên da. Vì thế, chúng ta không nên xem thường estrogen và cần tích cực bổ sung estrogen vào cơ thể để có một sức khỏe tốt và làn da láng mịn. Bạn có thể tham khảo gói điều trị nám tận gốc tại Lê Thủy Spa, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ trước hiệu quả của nó đấy! Sau khi hiểu rõ estrogen là gì, hãy xây dựng cho mình lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để lượng estrogen trong cơ thể luôn được ổn định nhé!
