Omega 3 là gì – Toàn tập những thông tin cần biết về omega 3

Omega 3 là gì?

Omega 3 là gì – Omega 3 chính là một dạng axit béo không no có chứa nhiều nối đôi cacbon. Cái tên omega 3 có thể được giải thích như sau: Khi axit béo có cấu trúc một đầu mạch là axit cacboxylic (-COOH), gọi là tắt là “alpha”; đuôi mạch là methyl (-CH3) gọi là “omega”, do trong mạch có chứa liên kết đôi ở giữa nguyên tử C thứ 3 và thứ 4 nên được gọi là omega-3.

Có hai loại Omega 3 phổ biến nhất trong cơ thể con người là:

– Eicosapentaenoic axit (EPA) là một chuỗi dài gồm 22 cacbon và 6 nối đôi. EPA là một axit béo cần thiết cho các quá trình chuyển hóa Prostaglandin hay Leucotrien.

– Docosahexaenoic ( DHA) là chuỗi gồm 20 cacbon, 5 nối đôi được biết đến là nguyên liệu chính của màng và các tế bào não

– Omega 3 không thể tổng hợp được trong cơ thể con người, nhưng lại có nhiều trong các loại động, thực vật như cá hồi, cá mòi, óc chó, dầu hạt cải, dầu mè…Do vậy, muốn bổ sung Omega 3 thì chỉ có thể thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm hay các thực phẩm chức năng có chứa thành phần omega 3.

Omega 3 có mặt trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày được sử dụng trong bữa ăn

Vai trò của Omega 3 đối với cơ thể chúng ta ra sao?

Ngày nay, việc sử dụng các sản phẩm có chứa omega 3 không còn quá xa lạ, nhưng để thực sự hiểu rõ những tác dụng của omega 3 là gì thì không phải ai cũng biết. Bạn chắc chắn sẽ phải ngạc nhiên vì những gì mà nó có thể đem lại đấy.

Phát triển não bộ

Theo các kết quả nghiên cứu, DHA chiếm tới ¼ khối lượng các chất béo có trong não bộ và có nhiều trong chất xám của não . Do vậy nó là một trong những yếu tố quyết định đến sự phát triển của não bộ. Đây chính là lý do mà các mẹ thường tìm cách bổ sung DHA cho các bé với mong muốn kích thích sự phát triển của não, khiến trẻ thông minh, nhanh nhẹn. 

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Omega 3 được biết đến khả năng làm hạn chế và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, đặc biệt tốt cho những người cao tuổi. 

DHA làm giảm tỷ lệ triglyceride và cholesterol trong máu. Khi triglyceride vượt ngưỡng an toàn mà cơ thể cho phép sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ về đột quỵ, suy giảm hệ thống tim mạch

EPA tham gia vào việc thanh lọc máu trong cơ thể. Nó giúp các quá trình trao đổi sinh học thành tạo prostaglandin diễn ra ổn định. Chất này giúp chống đông vón tiểu cầu, đông máu.  Đồng thời EPA cũng có tác dụng làm giảm triglyceride, giảm mỡ trong máu, tăng lưu thông máu , chống xơ vữa động mạch.

Giúp mắt khỏe 

DHA có khoảng 60% trong võng mạc. Nếu thiếu DHA sẽ khiến mắt khô mỏi, giảm thị lực, thậm chí nguy hiểm hơn là gây ra các “điểm mù” của mắt.

Omega 3 có tác dụng cải thiện thị lực, giúp mắt sáng và khỏe mạnh

Hỗ trợ thần kinh

Omega 3 có tác dụng hỗ trợ các hoạt động của hệ thống dây thần kinh. Thiếu Omega 3, sẽ gây suy giảm trí nhớ hay hội chứng Alzheimer ở người già. Bổ sung Omega 3 cho cơ thể cũng giúp ngăn ngừa trầm cảm, giảm thiểu các chứng bệnh tăng động hay tự kỷ ở trẻ nhỏ, cải thiện giấc ngủ.

Giảm các bệnh tự nhiễm

Omega 3 có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng , giúp phòng chống các loại bệnh tự nhiễm hoặc do virut gây ra như: sốt virus, sốt phát ban, tiểu đường tự nhiễm ở người lớn.

Giảm các bệnh về xương khớp

Các thành phần DHA và EPA giúp hạn chế các chứng đau cơ, thoái hóa xương khớp, tăng dịch khớp khiến chân tay hoạt động dễ dàng.

Cung cấp hàm lượng omega 3 thiết yếu mỗi ngày là cách giúp người cao tuổi giảm bớt nỗi lo về các bệnh xương khớp hay giảm trí nhớ

Cải thiện chất lượng làn da

Ngày nay, omega 3 không chỉ được ứng dụng trong chăm sóc và duy trì sức khỏe, một trong những tác dụng mà nó mang lại chính là khả năng cải thiện làn da hiệu quả. Vậy lợi ích với làn da của omega 3 là gì mà chị em vẫn luôn truyền tai nhau về nó trong các công thức làm đẹp? Dưới đây sẽ là đáp án cho câu hỏi này nhé.

– Omega 3 giúp thúc đẩy các quá trình trao đổi chất, hình thành collagen và các tế bào dưới lớp biểu bì. Khi được cung cấp nguồn dưỡng chất cần da trở nên khỏe mạnh, trắng sáng. 

Omega 3 được coi như một chất xúc tác, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tái tạo  collagen, mang lại một làn da căng tràn sức sống

– Khả năng loại bỏ chất sừng trên da, kiểm soát chất thải, dầu nhờn giúp da cân bằng độ ẩm tối ưu, khiến hạn chế sự xuất hiện của mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Đây là cơ sở đem lại một làn da mềm mại và căng bóng cho chị em

– Omega 3 với tính chất  chống oxy hóa mạnh , làm chậm các quá trình lão hóa da nên ngăn chặn và làm chậm sự xuất hiện của nám, tàn nhan, nếp nhăn hay sự phá hủy collagen.

– Omega 3 có tính kháng viêm nhiễm, tăng cường đề kháng làm giảm khả năng hình thành sẹo do da bị tổn thương, đặc biệt là từ việc nặn mụn.

Hiểu được omega 3 là gì và những tác dụng của nó, chị em nên nhận thức rằng bổ sung omega 3 là việc nên làm mỗi ngày để có một cơ thể khỏe và đặc biệt là một làn da đẹp. Bạn có thể bổ sung omega 3 thông qua sử dụng thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng có chứa omega 3. Với những chị em không có thời gian hoặc quá bận rộn để chăm sóc làn da của mình, thì sử dụng công nghệ cấy DNA cá hồi và tinh chất HA tại Lê Thủy Spa là một trong những lựa chọn hoàn hảo. 

Với nguồn nguyên liệu chính hãng, khắt khe về chất lượng, chúng tôi mang đem đến  cho bạn sự tin tưởng và an toàn tuyệt đối khi sử dụng phương pháp này. Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với Lê Thủy Spa ngay từ hôm nay để giải đáp và tư vấn về dịch vụ này ngay nhé!