Top 6 cách tăng sức đề kháng cho da đơn giản mà hiệu quả cực kỳ!
Mục lục bài viết
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
Bạn có biết, những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến chính làn da của mình. Vì vậy, chú ý đến chế độ dinh dưỡng là cách tăng sức đề kháng cho da mà chúng tôi muốn gợi ý cho bạn đầu tiên.
Trong mỗi bữa ăn hằng ngày, hãy bổ sung những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A, C, E có trong cá, trái cây, rau củ quả và các loại hạt. Đặc biệt, vitamin C mang lại rất nhiều lợi ích cho da như duy trì hoạt động của các mô liên kết và đồng thời cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn lão hóa làn da và giảm thiểu vết thâm mụn để lại.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho da
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng những thức ăn nhiều đường, cay nóng, đồ chiên xào, các thức uống có chất kích thích, cồn,… vì đó là nguồn gốc gây nên quá trình lão hóa nhanh chóng, khiến da nổi mụn, đổ nhiều dầu hơn. Bạn cũng cần uống đủ nước (2 – 2.5 lít) mỗi ngày. Hơn nữa, bổ sung các loại nước khoáng, rau củ quả, sữa sẽ giúp các tế bào da tăng đàn hồi và độ ẩm cần thiết.
Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho da
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng rất cần thiết. Chẳng hạn như Omega3 giúp lớp biểu bì khỏe mạnh hơn. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, trứng, hạt óc chó và viêm uống dầu cá. Ngoài ra, nhằm giảm thiểu tình trạng da tiết nhiều dầu thừa, bạn nên dùng thêm ngũ cốc, nấm, hải sản.
Tích cực tập luyện thể thao
Cách tăng sức đề kháng cho da tiếp theo không thể bỏ qua là luyện tập và chơi thể thao. Các môn thể thao có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông và tuần hoàn máu. Đổ mồ hôi trong quá trình luyện tập cũng chính là lúc cơ thể được detox, giải độc. Nhiều chuyên gia nghiên cứu cho rằng, dù là bạn tập luyện những môn thể thao nhẹ nhàng thì chúng vẫn mang đến rất nhiều tác dụng như giảm cân, hạn chế mụn, kháng viêm, tăng sức đề kháng cho da.
Tập luyện thể thao giúp da khỏe đẹp hơn theo từng ngày
Làm sạch da đúng cách, hợp lý
Sau cả một ngày dài học tập, làm việc,… tất cả những gì tồn đọng trên da như bã nhờn, bụi bẩn, mồ hôi, kem chống nắng, sản phẩm make-up,… sẽ khiến sức khỏe của làn da bị giảm sút nếu như không loại bỏ kịp thời, sạch sẽ. Vì vậy, hãy nhớ đầu tư cho việc làm sạch da bạn nhé! Ngoài sử dụng sữa rửa mặt, bạn nên đảm bảo cho làn da được sạch sâu bằng cách dùng thêm dầu tẩy trang vào mỗi buổi tối.
Quy trình double-cleansing bằng sữa rửa mặt và dầu tẩy trang sẽ giúp quy trình dưỡng da đạt hiệu quả tốt nhất, giải phóng làn da khỏi những tạp chất gây hại. Khi da sạch cũng đồng nghĩa với việc mụn không thể hoành hành khiến làn da mất sức đề kháng.
Dùng kem dưỡng ẩm cho da
Dưỡng ẩm cũng là cách tăng sức đề kháng cho da khá hữu hiệu. Tuy nhiên, da chỉ đủ khỏe và được phục hồi nhanh chóng khi bạn chọn đúng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da và tình trạng da của mình. Thêm vào đó, bạn cũng nên tìm mua những loại serum điều trị vừa giúp giải quyết các vấn đề về da vừa hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào từ sâu bên trong cũng như tăng cường sức đề kháng cho da.
Hãy cẩn thận và xem xét thật kỹ để chọn được sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với mình nhé!
Sử dụng kem chống nắng
Bảo vệ da hằng ngày là cách tăng sức đề kháng cho da không thể bỏ qua. Các tia UV rất có hại cho làn da, khiến da nhăn nheo và không đều màu, làm tổn thương các sợi collagen, làm mất đi các vitamin cần thiết cho da, khiến da xỉn màu, đổ nhiều dầu, gây mụn và lão hóa da nhanh chóng. Ngay lúc này, việc bạn nên làm là thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày dù là mưa hay nắng để tăng hàng rào bảo vệ da một cách tối ưu.
Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu nếu muốn có được làn da khỏe mạnh
Rất hy vọng với những cách tăng sức đề kháng cho da mà LeThuySpa giới thiệu trong bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn đọc nhanh chóng sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng mịn và không một đốm mụn. Đến với Lê Thủy Spa, quý khách sẽ được tận hưởng những dịch vụ làm đẹp chất lượng, uy tín được thực hiện bởi đội ngũ nhân viên tay nghề cao, dày dặn kinh nghiệm, tư vấn nhiệt tình, thân thiện với khách hàng.
Chúng tôi đã và đang giúp cho nhiều khách hàng nhanh chóng lấy lại được sự tự tin trong cuộc sống và công việc nhờ cải thiện vẻ đẹp bên ngoài. Nếu còn bất cứ thắc mắc hay câu hỏi nào, xin vui lòng liên hệ đến Lê Thủy Spa để được hỗ trợ và tư vấn nhé.
